na mase

No i dział odżywianie - przy Twoich gabarytach bez odpowiedniego odżywaiania nie ma szans na mase.

No i dział odżywianie - przy Twoich gabarytach bez odpowiedniego odżywaiania nie ma szans na mase. a powiedz czy opłaca mi sie kupic białko suplement?

...dzieki za rady, jestem raczej szczuply i dieta mi chyba nie potrzebna - mysle o odchudzaniu, ale moze sie myle? - tu chodzi o jakas diete na mase miesniowa?.....?

wiem wiem, zrobię to tego dietę i jakiś plan treningowy na masę tylko nie wiem jak go ułożyć pomożecie ???. Pzdr

loco dobrze napisał mass xxl 2kg - 59zł 3kg - 84zł ale na mase najlepsza jest dieta bez niej odzywki nic nie/mało dadzą

obcy rozpisuje mu na mase i na sile ogólnie wszystko cwiczenia serie itp

no właśnie przegapiłem wątek o masie, ale mohawk Ci to napisał, poza tym nie ma supli na masę, podstawa to odżywianie;)

CF jak najbardziej chociaż lepiej jakbyś kupił Cell Pump a co do bcaa to imo na masę zbędny /dodatni bilans kaloryczny/

nie problem w 3 miesiace nawet mozesz wiecej .uloz dobra diete i trening na mase ,odpoczywaj itd...

a np 200 mety?? nie bylo by dobre na mase.. nie chce naarzie sie kloc..dlatego chce cos w tabs

No za wiele doświadczenia nie mam. Aktualnie bardziej interesowałby mnie plan na masę, a po jakimś czasie redukcja, żeby na lato jakoś wyglądać. Nie mam aż tyle czasu, by robić nogi w osobny dzień, dlatego robię z barkami. Skoro mówicie mi, że nogi+barki to lipa, to jak mam to w takim razie pozmieniać? Wywalić jakieś ćwiczenie? zmniejszyć ilość [...]

Jakie przewy czasowe sa najlepsze miedzy cwiczeniami w treningu na mase ?

Na masę jest dieta a odzywki mogą tylko uzupełniać w niej braki.

Ulozyc diete na mase i trening. W postach podwieszonych masz napisane jak ulozyc diete. http://www.sfd.pl/temat264769/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-08-12 11:15:33

Anar jak najbardziej słuszna uwaga co do ilości wody przy dietach redukcyjnych. Moje niedpoatrzenie powinienem wyrażniej zasygnalizować, że chodzi o dietę na masę.Dzięki za sprostowanie Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-08-03 20:42:51

[...] od uzytkowników ;) Poczytaj podwieszone w dziale Odżywianie i inne tematy z dietami do sprawdzenia i sprobuj cos ulozyć sam. Poza tym nie napisales dziennego zapotrzebowania kcal. Domyslam sie ze trening ma być na mase... poczytaj i wklej diete ktora sprobujesz ulozyc do sprawdzenia ;] pzdr Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2009-09-14 17:41:28

2500 kcal? na mase to malutko, chyba ze wazy sie 60kg. Dla 100 kilogramowego chlopa 4tys kcal to norma. Co 2-3 dni obnizaj o 100 kcal zapotrzebowanie, az zejdziesz do poziomu redukcji.

toco saw nie jest na mase ?? to co ożna kupići połączyćz kreatyną

Na masę jest dieta.

na masę to jest dieta a nie suple %-)